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VIELES. AUCH IN DIR.

YOGA BEWEGT.

KOBRA, LÖWE UND KRIEGER
IM UNTERNEHMEN.

YOGA GOES BUSINESS.

GELASSEN DEN ALLTAG JONGLIEREN.

STRESS LASS' NACH.

STRESSFREI KOMMUNIZIEREN.

ALLES KLAR.

MIT ACHTSAMKEIT.

DAS ZIEL ERREICHEN.

Leben und Yoga

steht für:

Yoga  ohne Räucherstäbchen und „Firlefanz“, dafür mit Kopf, Bauch und Herz

Achtsamkeit im Alltag – für Menschen, die mit beiden Füßen im Leben stehen

Bewegung, die Spaß macht

Entspannung, die sich gut anfühlt

Ein Leben voll Freude und Leichtigkeit

Mein Angebot für Dich

Kurse und Einzel-Training

für Dich selbst,

für Deine Gesundheit,

für einen entspannten Umgang mit Stress,

Yoga, Meditation, Entspannung.

Bärbel Schwietzke-Klein

Gruppen- und Einzeltrainings  –  Workshops

Ich spreche Deine Sprache.

Nach über 25 Jahren im Bankgeschäft (davon fast 10 Jahre in der Personalentwicklung) weiß ich, mit welchen Herausforderungen meine Klienten tagtäglich zu kämpfen haben. Yoga und Meditation helfen mir schon seit vielen Jahren, den nötigen Ausgleich und Abstand zum oft stressigen Alltag zu finden. Meine positiven Erfahrungen möchte ich an möglichst viele Menschen in ähnlicher Situation weitergeben. Deshalb wurde ich nach und nach auch Yogalehrerin, Meditations- und Achtsamkeitstrainerin und Entspannungspädagogin sowie systemische Organisationsberaterin und systemischer Coach.

In meiner Arbeit kombiniere ich alle Methoden, die ich in vielen Jahren gelernt und erfahren habe: die Instrumente des systemischen Coachings ebenso wie Achtsamkeits- und Körperübungen aus dem Yoga und der buddhistischen Meditationstradition – so wie es passt:  zur Situation, zum Thema und zum Menschen.

Mir ist besonders wichtig, die uralten Lehren über Yoga, Entspannung und Meditation, die zum Teil auf die ältesten Schriften der Menschheit zurückgehen, in unsere heutige westliche Welt zu übertragen und erfahrbar zu machen. Für Menschen wie „dich und mich“, die mit beiden Beinen im Leben stehen. Hier.

Mehr über mich

Yoga bewegt.

Yoga ist mehr als „Gymnastik“ oder still sitzen.

Yoga ist Achtsamkeit, die ihren Anfang im Körper findet.

Dieselbe Konzentration und Achtsamkeit, mit der Du die Yogaübungen durchführst, wird sich nach und nach in Deinen ganzen Leben ausbreiten. Du wirst merken, dass Du ruhiger und bewusster wirst. Du bekommst ein besseres Gefühl für Dich selbst und lernst, sorgsamer und bewusster mit Deinen Ressourcen umzugehen. Mit der Zeit wirst Du merken, dass dieser achtsame Umgang mit Dir selbst in allen Bereichen des Lebens anwendbar ist – nicht nur auf der Yogamatte!

Yoga bewegt. Auf allen Ebenen.

Im Yoga bringst Du auch Deine Gedanken in Bewegung. Du betrachtest Deine Welt einmal aus einer ganz anderen Perspektive und kommst auf ganz neue Ideen.
Stell‘ dich doch einmal auf den Kopf – zumindest mental!

Nutze den positiven Schwung – beruflich wie privat.

Mehr zu meinem Angebot
Speziell für Unternehmen

  • Bewusster Umgang mit sich selbst

    Ich würde ja gerne…, aber das kann ich nicht. Vielleicht später. Der beste Freund des Menschen, der innere Schweinehund lässt grüßen. Warum hat er eigentlich eine solche Macht über uns? Und wie können wir ihn an die Leine nehmen? Das und vieles mehr kannst Du selbst ergründen und erfahren, wenn Du einfach einmal innehältst und nach innen lauschst.

  • Gesunder Umgang mit Stress

    Jeder hat Stress. Wer keinen hat, ist faul. Stress gehört zum Leben wie das Salz in die Suppe. Wir jonglieren täglich mit diesen oder ähnlichen Sprüchen. Was dahinter steckt, woher Stress kommt, wie er uns krank macht und – vor allem – wie man ihn in den Griff bekommt.

  • Achtsamer Umgang mit den eigenen Ressourcen

    Yoga? Das kann ich nicht, ich bin viel zu ungelenkig! Yoga kann zwar sportlich und dynamisch ausgeführt werden. Es kann sogar richtig anstrengend sein. Aber was es niemals ist (und niemals sein sollte): Ein Wettbewerb.

    Deswegen ist das Erste, was wir auf der Matte lernen: nicht nach rechts und links schauen! Sich nicht mit den Mattennachbarn (oder der Yogalehrerin) messen oder vergleichen. Die eigenen Grenzen kennenlernen und akzeptieren – und achtsam damit umgehen. Jeder Körper ist anders.

    Diese Achtsamkeit schult uns auch über den Mattenrand hinaus, immer wieder nach innen zu lauschen und nachzuspüren, was uns gerade fehlt. Ob Entspannung oder Bewegung, ein schönes Gespräch oder ein Spaziergang in der Natur.

Blog

Yoga in Zeiten von Corona

Vielleicht geht es Euch ähnlich: in den letzten Tagen fühle ich mich mehr und mehr wie in einem Science-Fiction Film aus den 80er Jahren. Eine unheimliche und unsichtbare Macht scheint die Welt zu bedrohen und bringt Menschen dazu, merkwürdige…
Bärbel Schwietzke-Klein

Ganz entspannt durch den Advent

Und schon ist wieder Dezember, die ersten Türchen des Adventskalenders sind schon geöffnet und die Weihnachtsmärkte ebenfalls. Das Wetter ist ebenfalls „weihnachtlich“ – mild und feucht, wie jedes Jahr – die Geschäfte sind voll,…
Bärbel Schwietzke-Klein

Entspannung am Abend und an heissen Tagen: Der Mondgruss

Runterkühlen, wenn es heiß her geht - mit der Kraft des Mondes Die Temperaturen in den letzten Tagen waren ja wirklich hochsommerlich. Die Sonne gibt ihr Bestes und befeuert die Natur mit aller Kraft. Dem einen oder der anderen wird das langsam…
Bärbel Schwietzke-Klein

Loslassen und geschehen lassen. Die Sache mit dem Sonnenschein.

Passieren wirklich Wunder, wenn wir nur fest genug daran glauben? Ich muss mal aus dem „Nähkästchen“, bzw. aus der Yogastunde plaudern. Seit einigen Monaten habe ich eine Gruppe aus munteren jungen Frauen, die mittwochs morgens zu mir…
Bärbel Schwietzke-Klein

Stress und Hektik im Advent?

Was für ein Stress, bald ist Weihnachten. Schon wieder. Spürst Du es auch schon? Die Geschäfte in der Stadt sind zu jeder Stunde des Tages übervoll. Menschen wuseln durcheinander, fühlen sich gehetzt. Allenthalben wird man von Leuchtreklame…
Bärbel Schwietzke-Klein

Digitale Welt oder doch lieber Urlaub im Funkloch?

Bin ich eine Sklavin der "Digitalen Welt"? Ein Internet-Junkie? E-Mail- und WhatsApp-süchtig? Ich behaupte: Nein. Ich kann ja jederzeit abschalten. Kann auch einfach mal nicht online sein. Wenn ich will. Aber ich will ja nicht. Internet ist…
Bärbel Schwietzke-Klein

Kommunikation: "Ich höre was, was Du nicht sagst!"

  Vor ca. einer Woche ging ein Post durch die Medien. Ihr habt vielleicht davon gehört: Ein Friseursalon in Zwickau informierte seine Kundinnen und Kunden, dass in einem begrenzten Zeitraum personalbedingt nach 16 Uhr keine Frauen bedient…
Fotolia

Stell dich doch einfach mal wieder auf den Kopf!

Wann hast Du zuletzt auf dem Kopf gestanden? Ich meine nicht, vor Wut oder Ungeduld. Sondern, um Dir die Welt einmal aus einer anderen Perspektive anzusehen. Noch gar nicht? Es ist Dir nicht bewusst?! Dann wird es höchste Zeit, damit anzufangen! Wir…
Bärbel Schwietzke-Klein

Leben und Yoga - die Zweite

...und hier der zweite Teil meiner Vorstellung von Leben und Yoga: Wie sich für mich  Coaching und Yoga ergänzen und verbinden: Ein schönes Wochenende!  
Bärbel Schwietzke-Klein

Leben und Yoga!?!

Heute mal mit einem Film... Es ist ein "selbstgestrickter" Film, den ich einfach mal zum Testen mit meinem Handy produziert habe. Warum meine Homepage "Leben und Yoga" heißt. Viel Spaß und einen schönen Rest-Sonntag 🙂 &nb…
Bärbel Schwietzke-Klein

Muss nur noch kurz die Welt retten...

Nein, heute geht es nicht um Jesus und die Ostergeschichte. Auch wenn es zur Jahreszeit passen würde. Es geht um den ganz alltäglichen Wahnsinn in der heutigen Zeit… Auch wenn es bei mir jetzt fast auf den Tag genau 2 (zwei!) Jahre her ist,…
Bärbel Schwietzke-Klein

Gesundheit ist (auch) Chefsache

Seit ein paar Jahren führen mein Partner Stephan Klein und ich gemeinsam Seminare zum Thema "Gesunder Umgang mit Stress" in Unternehmen durch. Dabei geht es in erster Linie darum zu lernen, mit den Gegebenheiten, die man oft nun mal nicht ändern…

Feedback meiner Klienten

 „Bärbel Schwietzke-Klein ist eine wunderbare Yoga-Lehrerin, die Yoga mit einer Mischung aus Ernsthaftigkeit, Humor und Pragmatismus vermittelt. Sie spricht den spirituellen Hintergrund der Übungen an, ohne missionieren zu wollen und sie ermutigt uns immer wieder, bei uns zu bleiben und auf unseren Körper und seine Bedürfnisse zu achten. Ich habe mich gut aufgehoben und motiviert gefühlt – kann Bärbel Schwietzke-Klein nur aus tiefstem Herzen jeder und jedem empfehlen!“

Dr. Angelika MarighettiInhaberin amcoaching, Frankfurt am Main

„Ich habe bei Bärbel Schwietzke-Klein schon mehrere ihrer Angebote wahrgenommen, z.B. Einzelunterricht Yoga, Yoga in der Gruppe oder auch einen Sinnier-Workshop, den sie gemeinsam mit Stephan Klein gestaltet. Ich fand alle Optionen ganz hervorragend und absolut empfehlenswert. Wenn man sich selbst etwas ganz besonderes gönnen möchte, kann ich vor allem die Yoga-Einzelstunden empfehlen, ich habe extrem davon profitiert – auch nach Ablauf der eigentlichen Stunden. “

Anja S.Teamleiterin in einer Großbank, Frankfurt am Main

„Die Kombination aus Coaching und Yoga ist einzigartig, die Atmosphäre familiär und am wichtigsten: der Nutzen stellt sich unmittelbar ein. Bärbel und Stephan geben jedem Teilnehmer einen individuellen Impuls mit auf den Weg, den man sofort in die Praxis umsetzen kann. Für klein, groß, jung, alt, erfahrene Workshopteilnehmer oder Novizen: Hier findet jeder Ansatzpunkte für seine persönliche Weiterentwicklung.“

Florian K.Finanzberater, Mainz

„Ansteckende Lebensfreude, wärmende Sprechweise und ausgeglichener Rhythmus – das alles bringt unsere Trainerin in die Yoga-Stunde ein. So fällt es uns leicht, den Übungen zu folgen, Verspannungen abzuschütteln und schließlich in die Nachtruhe abzutauchen. Wir freuen uns jede Woche auf das Wiedersehen, weiter so!“

Véronique und Nico M.Mainz

„Liebe Bärbel,
vor einigen Jahren bin ich als Neueinsteiger zu Deiner Yogastunde gekommen und hatte keine Ahnung, was das ist. Du hast es mit viel Freude, Geschick und Sensibilität geschafft, mich trotz meines Alters zu einem Yoga-Fan zu machen. Sportliche Aktivität und Entspannung mit Dir halten mich hoffentlich noch lange fit. Danke Bärbel!“

Klaus D. 68 Jahre, Rentner

„Bis Mitte 2013 hatte ich 2 Jahre lang das Vergnügen, bei Bärbel in Abendkursen in Frankfurt Yoga und Entspannungstechniken zu erlernen.   Es fasziniert mich bis heute, zu erleben, wie ich durch gezielte (Atem-)Übungen An- und Verspannungen durch Stress Einhalt gebieten kann. Jeden Tag beginne ich seither mit 15 Minuten Yoga nur für mich und versuche insgesamt, achtsamer mit mir und meinen Reserven umzugehen. Für diese Erfahrungen und gewonnenen Erkenntnisse bin ich Bärbel sehr dankbar.“

Judith Z.Bankkauffrau (47 Jahre), Frankfurt am Main

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