Bärbel Schwietzke-KleinVor einiger Zeit wurde ich gebeten, in einem Artikel zu beschreiben, in welcher Weise Yoga und Achtsamkeit dazu beitragen, dass wir widerstandsfähiger, stressresistenter werden. Das Stichwort heißt: “ Achtsamkeit und Resilienz“. Weiterlesen
Beiträge
Bärbel Schwietzke-KleinNach diesem bombastischen Sommer kehrt so langsam Ruhe ein. Die Tage werden kürzer, das Licht wird sanfter, die Sonne strahlt golden – manchmal wärmt sie sogar noch…
Alles scheint ein bisschen langsamer zu gehen. Wir packen die Sommersachen ganz hinten in den Schrank und fangen an, uns auf kuschelige Abende bei Kerzenschein oder am Kamin zu freuen. Oder denken daran, endlich mal unsere –zigtausend Fotos vom Sommer zu sortieren, die Schubladen aufzuräumen, Tagebuch zu schreiben… Weiterlesen
Bärbel Schwietzke-KleinWas hat Wandern mit Yoga zu tun? Sehr viel – wie alles im Leben, das man mit Achtsamkeit ausführt. Man strengt sich an, gibt sein Bestes, achtet auf sich und das, was im Inneren und Äußeren geschieht – und wird reich beschenkt… Was ich von meiner ersten Streckenwanderung an „Geschenken“ mitgebracht habe…
Bärbel Schwietzke-KleinYoga ist ein sehr wirkungsvolles System, um alle Muskeln, Sehnen und Bänder gleichmäßig und sanft zu trainieren, den Kreislauf zu stärken und zu harmonisieren, die Körperenergien zu erhöhen, Blockaden und Spannungen aufzulösen. Weiterlesen
Yoga ist für jeden geeignet – unabhängig von Alter, Konstitution oder Fitness. Natürlich sind die Menschen unterschiedlich. Nicht jeder kann seinen Körper verknoten, wie man es auf manchen Bildern von indischen „Fakiren“ sieht. Das ist auch überhaupt nicht nötig. Wichtig ist, sich selbst so anzunehmen und sein zu lassen, wie man gerade in diesem Moment ist. Das ist vielleicht die schwerste Übung! Weiterlesen
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