Beiträge

(c) Bärbel Schwietzke-Klein

Welt-Yogatag 2020 und Geburtstag von Leben und Yoga

Leben und Yoga wird 5 Jahre alt!

 

Liebe Freundinnen und Freunde von Leben und Yoga,

heute vor 5 Jahren – am Weltyogatag – haben wir mit einem Tag der offenen Tür bei strahlendem Sonnenschein, Tapas, Sekt und kurzen Schnupperübungen die Eröffnung von Leben und Yoga hier in der Frühlingsstraße gefeiert. Viele der „Schnupperer“ des ersten Tages sind auch heute noch dabei, manche ganz regelmäßig mit einem „Yoga-Abonnement“ und andere eher sporadisch.

Zahlreiche ganz unterschiedliche Menschen sind mir in diesen fünf Jahren begegnet; für jede einzelne dieser Begegnungen bin ich dankbar. Und ich kann sagen: Keinen von ihnen hat Yoga kalt gelassen.  Darauf bin ich auch ein wenig stolz. Weiterlesen

/von

Yoga & Go – die Bärenreihe

Dauer: ca. 7 Minuten. Schwierigkeit: sehr leicht. Die Bärenreihe – eine Übungsreihe für völlig Ungeübte, Gestresste, Yoga-Unwillige (gibt es die?!) und Couch-Potatoes. Diese Übung habe ich vor vielen Jahren auf einer Yoga-Ferienwoche „Yoga und Ski-Langlauf“ im Kleinwalsertal mit dem wunderbaren Lehrer Hans Daucher kennengelernt.

Weiterlesen
/von

Yoga@Home (6)

Dauer: ca. 80 Minuten. Schwierigkeit: mittel Eine kraftvolle Yogastunde mit Sonnengrüßen und Variationen…

Weiterlesen
/von

Yoga & Go – der Mondgruß

Dauer: ca. 5 Minuten. Schwierigkeit: leicht. Chandra Namaskar – derMondgruß. Eine ruhige Reihe von Übungen, die Dich erden und zur Ruhe bringen, alle Muskeln und Gelenke dehnen und Dich auf die Nacht vorbereiten. Diese Reihe kannsst du beliebig oft wiederholen, dann jeweils die Seite wechseln.

Weiterlesen
/von

Yoga & Go – der Sonnengruß

Dauer: ca. 8 Minuten. Schwierigkeit: leicht. Surya Namaskar – der Sonnengruß. Eine fließende Reihe von Übungen, die Deinen Kreislauf in Schwung bringen, alle Muskeln und Gelenke wecken und Deine innere Sonne zum Strahlen bringen. 3 Runden – in der letzten Runde eine Variation (Held/Heldendreieck)

Weiterlesen
/von

Yoga@Home (5)

Dauer: ca. 67 Minuten. Schwierigkeit: leicht. Eine entspannte Yogastunde für den unteren Rücken und Hüfte…

Weiterlesen
/von

Yoga@Home (4)

Dauer: ca. 60 Minuten. Schwierigkeit: leicht. Eine entspannte Yogastunde für zuhause mit Hund, Katze, Kobra und Krokodil…

Weiterlesen
/von

Yoga@Home zu zweit (3)

Dauer: ca. 45 Minuten. Schwierigkeit: leicht bis mittel. Heute mal eine kurze Yogastunde für Pärchen 🙂

Weiterlesen
/von

Yoga@Home (2) für die Atmung

Dauer: ca. 65 Minuten. Schwierigkeit: leicht bis mittel – keine Sonnengrüße.

Weiterlesen
/von

Yoga@Home (1)

Dauer: ca. 80 Minuten. Schwierigkeit: mittel. Eine entspannte, zum Teil etwas fordernde Yogastunde für zuhause mit mit Hüftdehnungen, Umkehrhaltungen und Sonnengruß mit Kriegervariationen…

Weiterlesen
/von